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小心骨鬆性骨折!掌握5大運動原則,避免骨質疏鬆症

骨質疏鬆症是一種醫學病症,骨骼隨著時間的流逝變得脆弱而脆。

骨質疏鬆 運動會帶來好的效果,就像整個身體的每個骨骼都會受到骨質疏鬆症的影響。但是,根據臨床證據,骨力強這種情況很可能會影響脊柱,臀部和手腕。根據一些醫療機構的骨力強數據,女性一生中患這種疾病的可能性是男性的四倍。這個數字並不表明男性不容易發展成骨質疏鬆症,而是表明相對於女性而言,他們患病的風險較小 。

骨質疏鬆症是與年齡有關的疾病,會影響到生命後期的大多數人。

骨質疏鬆 運動可以改善,而骨質疏鬆症的典型體徵和症狀是特定軸向和闌尾骨骼的強度和剛度減弱。許多醫生擔心患有這種疾病的患者骨折的風險增加。由於骨質疏鬆症削弱了骨骼的強度和剛度,因此許多醫生擔心患者骨折的風險增加。根據衛生研究院的骨力強數據,由於骨質疏鬆症,多達一半的女性和四分之一的50歲以上的男性會骨折。骨質疏鬆症是一種無聲疾病,由於骨質疏鬆症的降解和削弱作用,通常會被忽視直到骨頭斷裂。

這種疾病令人不安的方面

骨力強受此病症影響的人的骨礦物質密度(BMD)降低,該密度通過特殊的X射線或其他放射線圖像測量您骨骼中發現的礦物質(例如鈣)的量。在正常的衰老過程中,我們的骨骼會丟失鈣和其他礦物質,從而使骨骼變得更加多孔和脆弱。常見的骨骼疾病稱為骨質減少。通常來說,骨骼較粗,降解較少的人,將其患骨質疏鬆症的風險降到最低,因為這種相關性不是確定的。早期發現對於介入這種無聲疾病的長期後果非常重要,如有骨質疏鬆 運動會是個不錯的選擇。